По прогнозам синоптиков в Воронежскую область на днях вернется и стабильно установится настоящая летняя жара. Врачи заранее обеспокоены: вместе с зачастившими магнитными бурями такая погода представляет серьезную угроза для самочувствия целого ряда людей.
Если вы чувствуете, что погода и магнитные бури сказываются на вашем здоровье, стоит запомнить некоторые несложные рекомендации, которые позволят вам легче перенести такие дни.
Начнем с самого простого. Всегда носите с собой воду. Не чай, не кофе, не сладкие газированные напитки, а простую питьевую воду. Покупайте или набирайте ее при любой возможности, при желании добавьте мяту или цитрусовые. Поставьте на телефоне напоминание, что каждые полчаса нужно сделать хотя бы глоток воды.
Одевайтесь по погоде – натуральные ткани светлых оттенков должны заполнить ваш гардероб. При этом тело не обязательно должно быть открыто короткими рукавами, мини-юбками или декольте – это скорее навредит и может привести к ожогам и солнечным ударам.
Положите в сумку распылитель термальной воды и солнцезащитный крем. Обновляйте нанесенный крем не реже, чем раз в 3-4 часа.
Исключите из рациона тяжелые жирные и жареные блюда. При этом не обязательно полностью переходить на блюда слишком холодные – такие перепады температур могут привести к простудам.
